Przedszkole_nr_244_01
Przedszkole_nr_244_02
Baner 3_small
Przedszkole_nr_244_03
Przedszkole_nr_244_04

Przedszkole nr 244 "Niegocińskie Skrzaty"
ul. Niegocińska 9
02-698 Warszawa
Tel: (22) 843 30 49
e-mail: przedszkole.nr.244@neostrada.pl

Aktualności

Webinar dla rodziców
12 maja 2021

Fundacja Mederi zaprasza rodziców dzieci przedszkolnych na dwa webinary ze specjalistami – psychologiem, psychoterapeutą i lekarzem ...

Ogłoszenie o Konkursie ...
3 marca 2021

Ogłoszenie o Konkursie Logopedycznym - plik do pobrania

Rekrutacja 2021/2022
23 lutego 2021

Drodzy Rodzice! W dniach 02.03.2021r godz.13.00 – 18.03.2021r godz. 20.00:00 trwa rejestracja w systemie rekrutacyjnym wniosków o ...

Linki

„Trzymaj się prosto”- ćwiczenia na prawidłową postawę ciała

 

Zobaczcie uważnie film , a teraz zapraszam do ćwiczeń:

  1. leżenie tyłem ,ręce wzdłuż tułowia, wykonujemy tz .rowerek
  2. leżenie tyłem ,nogi ugięte stopy na podłożu, przesuwamy dłonie po udach lekko unosząc tułów
  3. leżenie tyłem ,stopy podeszwowo do siebie ,ręce proste połączone, unoszenie tułowia w górę skłon do kolan
  4. leżenie tyłem ręce na podłożu ułożone w okienko, unoszenie bioder w górę
  5. leżenie tyłem ręce pod głową dłonie splecione ,prawe kolano spotyka się z lewym łokciem nad brzuchem
  6. leżenie tyłem ręce szeroko w bok łopatki przy podłodze stopy oparte nogi ugięte ,przechylanie kolan w jedna i druga stronę /nie odrywamy pleców/
  7. leżenie przodem czoło na podłodze ręce proste, unoszenie rąk w górę głowa cały czas na czole
  8. leżenie przodem ,unoszenie prostych nóg w górę
  9. leżenie przodem dłonie pod brodą nogi ugięte stopy do sufitu, unoszenie nóg z odrywaniem bioder
  10. leżenie przodem dłonie pod brodą ,unoszenie tułowia w górę głowa cały czas przedłużeniem tułowia
  11. leżenie przodem ręce splecione pod czołem, oderwanie tułowia jednocześnie przeniesienie rąk do tzw. skrzydełek
  12. leżenie bokiem nogi ugięte, odwodzenie nogi zewnętrznej do sufitu
  13. siad na krześle między stopami poduszka, unoszenie nóg do prostych kolan
  14. stanie w rozkroku ręce splecione w przód między kolanami piłka, przysiad
  15. stanie, wkładanie małych klocków stopą do miseczki ,toczenie piłeczki tenisowej w różnych kierunkach
  16. stanie ,wspięcia na palce- opad . kilkukrotne powtórzenie ; można spróbować z jednoczesnym podniesieniem rąk ko góry.
 
Powodzenia
Małgorzata Owczarz
instruktor gimnastyki korekcyjnej.

Kontakt

Przedszkole nr 244 "Niegocińskie Skrzaty"

ul. Niegocińska 9
02-698 Warszawa

Tel: (22) 843 30 49
E-mail: przedszkole.nr.244@neostrada.pl

 

 

Strona stworzona przez firmę Media ISQ  

Mapa dojazdu

× Ta strona używa plików cookies. Dowiedz się o celach i zasadach ich wykorzystywania.
Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z ustawieniami swojej przeglądarki.