Przedszkole_nr_244_01
Przedszkole_nr_244_02
Baner 3_small
Przedszkole_nr_244_03
Przedszkole_nr_244_04

Przedszkole nr 244 "Niegocińskie Skrzaty"
ul. Niegocińska 9
02-698 Warszawa
Tel: (22) 843 30 49
e-mail: przedszkole.nr.244@neostrada.pl

Aktualności

Webinar dla rodziców
12 maja 2021

Fundacja Mederi zaprasza rodziców dzieci przedszkolnych na dwa webinary ze specjalistami – psychologiem, psychoterapeutą i lekarzem ...

Ogłoszenie o Konkursie ...
3 marca 2021

Ogłoszenie o Konkursie Logopedycznym - plik do pobrania

Rekrutacja 2021/2022
23 lutego 2021

Drodzy Rodzice! W dniach 02.03.2021r godz.13.00 – 18.03.2021r godz. 20.00:00 trwa rejestracja w systemie rekrutacyjnym wniosków o ...

Linki

Ćwiczenia przeciw stopie płasko-koślawej

 
  • stań z ramionami w bok ,maszeruj  wysoko unosząc kolana i podnoś ramiona do góry i w dół
  • usiądź na krześle ,stopy ustaw równolegle, napinaj mięśnie stóp
  • usiądź nogi w rozkroku ,dłonie oparte o podłogę, wykonaj krążenia stopami
  • usiądź w siadzie prostym, wykonaj naprzemienne zgięcia palców stóp
  • usiądź połącz stopy podeszwami ,kolana ugięte ,prostuj nogi utrzymuj połączenie stóp
  • w siadzie obejmij stopami piłkę/maskotkę/,unoś nogami przedmiot w górę 
  • połóż się na plecach, palcami stóp trzymaj chusteczki/ściereczki/ wykonaj krążenia nogami
  • pozycja wyjściowa jak wyżej, nogami wykonujemy nożyce
  • usiądź na krześle ,na podłodze połóż kocyk/ściereczkę/, pacami stóp zwijaj go na różne sposoby
  • pozycja wyjściowa jak wyżej ,złap pacami stóp brzeg kocyka i unieś do góry
  • pozycja wyjściowa  jak wyżej stopy ustawione równolegle przesuwaj stopy ruchami gąsienicy
  • stań, podnoś palcami stóp kocyk/ręcznik , ściereczkę/ w górę ,zmieniamy nogi
  • stań, podwiń palce stóp ,maszeruj przenosząc ciężar ciała na zewnętrzne krawędzie stóp
 
Na zakończenie pobawcie się przy piosence Miczitanka: https://m.facebook.com/
 
Dziękuję za wspólne ćwiczenia
ciocia Małgosia
 

Kontakt

Przedszkole nr 244 "Niegocińskie Skrzaty"

ul. Niegocińska 9
02-698 Warszawa

Tel: (22) 843 30 49
E-mail: przedszkole.nr.244@neostrada.pl

 

 

Strona stworzona przez firmę Media ISQ  

Mapa dojazdu

× Ta strona używa plików cookies. Dowiedz się o celach i zasadach ich wykorzystywania.
Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z ustawieniami swojej przeglądarki.