Przedszkole_nr_244_01
Przedszkole_nr_244_02
Baner 3_small
Przedszkole_nr_244_03
Przedszkole_nr_244_04

Przedszkole nr 244 "Niegocińskie Skrzaty"
ul. Niegocińska 9
02-698 Warszawa
Tel: (22) 843 30 49
e-mail: przedszkole.nr.244@neostrada.pl

Aktualności

Webinar dla rodziców
12 maja 2021

Fundacja Mederi zaprasza rodziców dzieci przedszkolnych na dwa webinary ze specjalistami – psychologiem, psychoterapeutą i lekarzem ...

Ogłoszenie o Konkursie ...
3 marca 2021

Ogłoszenie o Konkursie Logopedycznym - plik do pobrania

Rekrutacja 2021/2022
23 lutego 2021

Drodzy Rodzice! W dniach 02.03.2021r godz.13.00 – 18.03.2021r godz. 20.00:00 trwa rejestracja w systemie rekrutacyjnym wniosków o ...

Linki

Ćwiczenia pleców

 
 
Na początek proponujemy:
ćwiczenia pleców .
 
  • zabawa w kotki (czworakowanie, pilnować aby nie chodzić na kolanach)
  • rowerek w leżeniu na plecach (obszerne koła)
  • w leżeniu na plecach dotykanie kolanami brzucha
  • w leżeniu na plecach nogi ugięte, kolana razem, przechylanie kolan do podłogi w prawo i w lewo
  • w leżeniu na plecach ręce wykonują po podłodze ruchy jak skrzydła, od ułożenia przy nogach do złożenia nad głową
  • w leżeniu na plecach podawanie przedmiotów stopami w tył do mamy, taty
  • w leżeniu na plecach nogi ugięte w kolanach, unoszenie bioder w górę
  • w leżeniu na brzuchu podnoszenie rąk w górę (w rękach może być piłeczka, książka itp.)
  • w leżeniu na brzuchu wykonujemy tzw. skrzydełka, skurczone ręce unosimy, tułów unosimy lekko w górę
  • w siadzie na krześle przy ścianie, unoszenie rąk w górę, dotknięcie ściany dłońmi
  • w siadzie na krzesełku plecy oparte, wyprostowane, wykonywanie rękami ruchów jak w pływaniu żabką
  • chodzenie z książką na głowie
  • klęk podparty oburącz, przenoszenie bioder na pięty i powrót do klęku (tzw. ukłon japoński)
  • w klęku jak wyżej unoszenie w górę jednocześnie prawej ręki i lewej nogi, potem lewej ręki i prawej nogi
  • w pozycji stojącej naśladowanie wycierania ręcznikiem pleców (można wykorzystać czas po kąpieli)
  • chodzenie na czworaka i toczenie małej piłeczki rękami
  • w pozycji siedzącej wykonywanie tzw. okienka ręce zgięte, dłonie skierowane do góry, odchylanie rąk do ściany
 
A na koniec proponujemy wesołą zabawę do słów ulubionej przez dzieci w naszym przedszkolu piosenki:
 
Pingwin 
 
1. O jak przyjemnie i jak wesoło
W pingwina bawić się, się, się,
Raz nóżka prawa, raz nóżka lewa
Do przodu, do tyłu i raz, dwa, trzy.
 
2. Pingwinek mama, pingwinek tata,
Pingwinek synek, córki trzy,
Raz nóżka prawa, raz nóżka lewa,
Do przodu, do tyłu i raz, dwa, trzy.
 
 
3. Kiedy pingwina tańczy rodzina,
to aż podłoga cała drży.
Raz nóżka prawa, raz nóżka lewa,
Do przodu, do tyłu i raz, dwa, trzy.
 
4. Gdy Antarktydą pingwiny idą,
Śpiewają głośno „pi, pi, pi"
Raz nóżka prawa, raz nóżka lewa
Do przodu, do tyłu i raz, dwa , trzy.
 
Muzyka dostępna na: https://letsing.pl  
 

Kontakt

Przedszkole nr 244 "Niegocińskie Skrzaty"

ul. Niegocińska 9
02-698 Warszawa

Tel: (22) 843 30 49
E-mail: przedszkole.nr.244@neostrada.pl

 

 

Strona stworzona przez firmę Media ISQ  

Mapa dojazdu

× Ta strona używa plików cookies. Dowiedz się o celach i zasadach ich wykorzystywania.
Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z ustawieniami swojej przeglądarki.