Przedszkole_nr_244_01
Przedszkole_nr_244_02
Baner 3_small
Przedszkole_nr_244_03
Przedszkole_nr_244_04

Przedszkole nr 244 "Niegocińskie Skrzaty"
ul. Niegocińska 9
02-698 Warszawa
Tel: (22) 843 30 49
e-mail: przedszkole.nr.244@neostrada.pl

Aktualności

Webinar dla rodziców
12 maja 2021

Fundacja Mederi zaprasza rodziców dzieci przedszkolnych na dwa webinary ze specjalistami – psychologiem, psychoterapeutą i lekarzem ...

Ogłoszenie o Konkursie ...
3 marca 2021

Ogłoszenie o Konkursie Logopedycznym - plik do pobrania

Rekrutacja 2021/2022
23 lutego 2021

Drodzy Rodzice! W dniach 02.03.2021r godz.13.00 – 18.03.2021r godz. 20.00:00 trwa rejestracja w systemie rekrutacyjnym wniosków o ...

Linki

Ćwiczenia ogólnorozwojowe z pudełkami

 
Ćwiczenia ogólnorozwojowe z wykorzystaniem małych pudełek .
 
Dzisiaj zaczniemy wierszykiem z pokazywaniem :
 
Jeden raz klaśnij w dłonie ,jeden raz ugnij nogi
Spróbuj dotknąć sufitu ,a teraz podłogi.
Tu jest ręka a tu noga ,tutaj sufit, tu podłoga.
 
Proponuję kilkukrotne powtórzenie wiersza razem z ćwiczeniami. Jest to proste ale jednocześnie ważne ćwiczenie na koordynację ruchową zarówno w odniesieniu do swojego ciała jak i do otoczenia.
 
Propozycja następnych ćwiczeń z wykorzystaniem małych pudełek:
  • w staniu ,marszu lub biegu  :rzuty i dowolne chwyty oburącz, jednorącz
  • bieg z przekładaniem pudełka wokół siebie w obu kierunkach
  • chód z pudełkiem na głowie
  • w staniu rzut pudełka stopą w górę
  • w siadzie skrzyżnym z pudełkiem na głowie-skłony głową w przód i w tył ,złap pudełko
  • w siadzie skrzyżnym –przesuwanie pudełka po podłożu wokół siebie 
  • w leżeniu tyłem-przenoszenie pudełka stopami za głowę ,podanie do rąk i odwrotnie nogi wracają po pudełko do rąk
  • w leżeniu tyłem, jedna noga wzniesiona i zgięta, stopa równolegle do podłoża z pudełkiem rzut pudełka w górę , chwyt oburącz
  • w leżeniu tyłem, połówki pudełka leżą na podeszwach stóp „rowerek”
  • w siadzie z kolanami rozchylonymi na zewnątrz ,nie domknięte pudełko na podłodze miedzy stopami ,zamykanie stopami pudełka
  • w leżeniu tyłem , ręce proste za głową ,nie domknięte  pudełko na podłodze między rękami ,przeniesienie nóg za głowę i próba domknięcia pudełka stopami
  • w leżeniu przodem ,wykonując skłon w tył przenieść pudełko za plecy prostymi rękami, rozłożyć je, następnie przenieść połówki w przód i zamknąć pudełko
  • w leżeniu przodem, przetaczanie pudełka z ręki do ręki po podłodze/łokcie uniesione i skierowane w bok/.Rzuty w górę i chwyty
  • w leżeniu przodem ,połówki pudełka na grzbietach dłoni,  ramiona wyprostowane ruchy ramionami poziome ,okrężne nad podłożem
  • stanie na jednej nodze, druga noga zgięta w kolanie- układanie jedną ręką pudełka na stopie nogi zgiętej i zdejmowanie ręką przeciwną
  • stanie na jednej nodze, druga noga zgięta w kolanie- pudełko umieszczamy na stopie nogi wzniesionej i zgiętej, podrzut pudełka stopą i próba chwytu
  • stanie na jednej nodze-druga noga zgięta w kolanie- pudełko leży na kolanie nogi wzniesionej podrzuć pudełko , złap
  • stanie na jednej nodze-pudełko leży na podłodze- przesuwaj pudełko podskokami w różnych kierunkach
  • w siadzie na krzesełku złap pudełko palcami stopy i włóż do miseczki/na zmianę obie stopy/
  • w staniu złap pudełko palcami jednej stopy i zanieś do wyznaczonego miejsca nie wypuszczając z nogi. W drodze powrotnej zmień stopę
 
Możesz wykorzystać pudełka do celowania, noszenia ,rzutu ,przekazywania drugiej osobie. 
 
Korzyści płynące z takiej zabawy
  • Ćwiczenie motoryki małej.
  • Ćwiczenie koordynacji wzrokowo-ruchowej
  • Wspomaganie koncentracji.
  • Ćwiczenie precyzji i cierpliwość.
 
Pozdrawiam Małgorzata Owczarz
instruktor gimnastyki korekcyjnej
 

Kontakt

Przedszkole nr 244 "Niegocińskie Skrzaty"

ul. Niegocińska 9
02-698 Warszawa

Tel: (22) 843 30 49
E-mail: przedszkole.nr.244@neostrada.pl

 

 

Strona stworzona przez firmę Media ISQ  

Mapa dojazdu

× Ta strona używa plików cookies. Dowiedz się o celach i zasadach ich wykorzystywania.
Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z ustawieniami swojej przeglądarki.