Przedszkole_nr_244_01
Przedszkole_nr_244_02
Baner 3_small
Przedszkole_nr_244_03
Przedszkole_nr_244_04

Przedszkole nr 244 "Niegocińskie Skrzaty"
ul. Niegocińska 9
02-698 Warszawa
Tel: (22) 843 30 49
e-mail: przedszkole.nr.244@neostrada.pl

Aktualności

Webinar dla rodziców
12 maja 2021

Fundacja Mederi zaprasza rodziców dzieci przedszkolnych na dwa webinary ze specjalistami – psychologiem, psychoterapeutą i lekarzem ...

Ogłoszenie o Konkursie ...
3 marca 2021

Ogłoszenie o Konkursie Logopedycznym - plik do pobrania

Rekrutacja 2021/2022
23 lutego 2021

Drodzy Rodzice! W dniach 02.03.2021r godz.13.00 – 18.03.2021r godz. 20.00:00 trwa rejestracja w systemie rekrutacyjnym wniosków o ...

Linki

Ćwiczenia koordynacyjne

 

Zobacz dokładnie jak należy wykonać ćwiczenia
 
 
 
Teraz do dzieła, krótka rozgrzewka:
  • krążenia barkami w różnych kierunkach
  • krążenia całymi ramionami ,w przeciwnych kierunkach
  • przysiad z krzyżowaniem rąk na klatce piersiowej
 
Ćwiczenia 
  • postawa w rozkroku ,unieś ręce w górę , powrót
  • postawa w rozkroku, klaszcz prostymi rękami raz z przodu  raz z tyłu
  • postawa w rozkroku , wykonaj skłon, klaszcz w dłonie raz pod jednym raz pod drugim kolanem
  • postawa w rozkroku, klaszcz w dłonie na wysokości kostek nóg
  • leżenie przodem ,ręce pod głową, naprzemienne wymachy nóg/nogi proste/
  • leżenie przodem ,nogi proste ręce naśladują pływanie żabką
  • połącz oba ćwiczenia w jedno ,równocześnie ćwiczą ręce i nogi
  • klęk podparty obunóż, unieś w górę prawą rękę i lewą nogę/zmień stronę/
  • klęk podparty obunóż, naprzemiennie ugnij nogę i rękę
  • klęk podparty obunóż, unieś prawą nogę i lewą rękę do góry ,wykonaj kilka kółek /zmień stronę/
  • stojąc ,unieś nogę, dotnij prawym łokciem lewego kolana/zmiana strony/
  • leżenie tyłem, oddychaj swobodnie  wdech nosem wydech ustami
  • siad skrzyżny, plecy proste czubek głowy do sufitu prawa ręką dotnij lewego ramienia i na zmianę
 
To może być trudne, ale próbujcie 
 
Powodzenia
Małgorzata Owczarz
 

 

Kontakt

Przedszkole nr 244 "Niegocińskie Skrzaty"

ul. Niegocińska 9
02-698 Warszawa

Tel: (22) 843 30 49
E-mail: przedszkole.nr.244@neostrada.pl

 

 

Strona stworzona przez firmę Media ISQ  

Mapa dojazdu

× Ta strona używa plików cookies. Dowiedz się o celach i zasadach ich wykorzystywania.
Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z ustawieniami swojej przeglądarki.